NA CZYM POLEGAJĄ ZAJĘCIA?
Pilates jest to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej.
Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione.
Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.
Ćwiczenia zapobiegają bólom kręgosłupa i wzmacniają mięśnie posturalne.
Podczas zajęć oprócz samej poprawy pracy mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa wzmocnione zostają też mięśnie brzucha, pośladków, kolana, barki i biodra.
GDZIE? ul. 11 Listopada 101, Luboń
KIEDY? Czwartek 20.00